07 de Abril - Dia Mundial da Saúde

O Dia Mundial da Saúde foi criado em 7 de abril de 1948, pela Organização Mundial da Saúde (OMS), fundamentado no direito do cidadão à saúde e na obrigação do Estado na promoção da saúde. Teremos atividades de educação para promoção e prevenção da saúde na Unidade, atividades físicas (ACADEMIA CARIOCA) e atividades externas, como a: tenda da saúde com banners, folders, preservativos e orientações, e nas ruas pelos ACS. E você? O que você está fazendo para ter uma vida mais saudável? Siga as dicas abaixo, e você verá que pequenos cuidados com a sua saúde podem fazer sua vida muito mais feliz! Água é saúde Beba bastante água. Entre outros fatores, a água ajuda a regular a temperatura do corpo pela transpiração, leva embora toxinas pela urina e transporta nutrientes e outras substâncias pelo corpo inteiro. Pratique atividades físicas Praticar atividades físicas é fundamental. Melhora a função pulmonar e a circulação sangüínea, traz mais disposição pessoal, reduz o estresse, a ansiedade e a depressão, facilita o metabolismo de açúcares e gorduras, ajuda no controle do peso e no condicionamento físico, além de contribuir no retardamento do processo de envelhecimento etc. Comer para ficar inteligente Um desjejum ajuda a começar bem o dia, inclua sempre frutas no café da manhã. E no restante do dia, inclua verduras e legumes no seu cardápio. Durma bem Os períodos de descanso aumentam bastante a produtividade. Essas horas melhoram nossa saúde física e são capazes de propiciar uma visão mais otimista a respeito da vida. Para dormir melhor, evite café preto (puro), bebidas energéticas, guaraná e bebidas alcoólicas à noite e nunca vá dormir com fome ou alimentado em excesso. Evite também navegar na Internet até muito tarde da noite e dormir com a televisão ligada.