Dia 06 de Abril - Dia Mundial da Atividade Física

Praticar atividade física faz bem ao corpo e à mente. A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista musculoesquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. No caso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.
Mas, para conseguir alcançar todos estes benefícios abaixo, o indivíduo deve realizar a atividade física que mais gosta, no mínimo 3 vezes por semana. Grupo de ginástica com a Educadora Física Profª Vivian acontece todas as terças-feiras às 16:00 horas e quartas-feiras às 08:00 horas da manhã.

Os benefícios gerais da atividade física são:
Emagrecer, combatendo a obesidade; Melhorar a circulação sanguínea; Aumentar o metabolismo; Fortalecer o sistema imune; Diminuir os riscos de doenças cardíacas; Aumentar a resistência dos ossos, prevenindo a osteoporose; Melhorar a coordenação dos movimentos e do equilíbrio; Aumentar a boa disposição e o bom humor; Diminuir o estresse, risco de ansiedade e depressão; Promover uma maior interação social; Melhorar a imagem corporal e a autoestima; Melhorar a capacidade de

aprendizagem; Melhorar o equilíbrio, diminuindo o risco de quedas e, consequentemente, de ossos quebrados; Diminuir a perda de massa óssea, tornando os ossos mais fortes; Diminuir a pressão arterial; Melhorar a digestão dos alimentos; Melhorar a Diabetes, por aumentar a resistência à insulina; Melhorar o andar, devido ao fortalecimento dos músculos e aumento da flexibilidade; Diminuir a depressão, devido à interação social e liberação das endorfinas; Melhorar a autoestima; Diminuir as varizes e as doenças cardiovasculares; Melhorar a capacidade de reflexos; Melhorar a postura corporal; Melhorar a respiração e a circulação sanguínea; Diminuir o risco de infecções respiratórias; Aumentar a capacidade respiratória; Diminuir o inchaço das pernas; Diminuir a dor nas costas.