26 de Abril - Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial
Hipertensão
é uma doença democrática que acomete crianças, adultos e idosos, homens
e mulheres de todas as classes sociais e condições financeiras.
Popularmente conhecida como “pressão alta”, está relacionada com a força
que o sangue faz contra as paredes das artérias para conseguir circular
por todo o corpo. O estreitamento das artérias aumenta a necessidade de
o coração bombear com mais força para impulsionar o sangue e recebê-lo
de volta. Como consequência, a hipertensão dilata o coração e danifica
as artérias. Os
valores da pressão arterial não são sempre os mesmos durante o dia.
Geralmente caem, quando dormimos ou estamos relaxados, e sobem com a
atividade física, agitação, estresse.Considera-se
hipertensa a pessoa que, medindo a pressão arterial em repouso,
apresenta valores iguais ou acima de 14 por 9 (140mmHg X 90mmHg).
Hipertensos têm maior propensão para apresentar comprometimentos
vasculares, tanto cerebrais, quanto cardíacos.
Sintomas
Hipertensão
arterial é doença traiçoeira, só provoca sintomas em fases muito
avançadas ou quando a pressão arterial aumenta de forma abrupta e
exagerada. Algumas pessoas, porém, podem apresentar sintomas, como dores
de cabeça, no peito e tonturas, entre outros, que representam um sinal
de alerta.
Tratamento
O objetivo do tratamento deve ser não deixar a pressão ultrapassar os valores de 12 por 8.Nos
casos de hipertensão leve, com a mínima entre 9 e 10, tenta-se primeiro
o tratamento não medicamentoso, que é muito importante e envolve
mudanças nos hábitos de vida. A pessoa precisa praticar exercícios
físicos, não exagerar no sal e na bebida alcoólica, controlar o estresse
e o peso, levar vida saudável, enfim. Como
existe nítida relação entre pressão alta e aumento do peso corporal,
perder 10% do peso corpóreo é uma forma eficaz de reduzir os níveis da
pressão. Por exemplo, a cada 1kg de peso eliminado, a pressão do
hipertenso cai de 1,3mmHg a 1,6mmHg em média. Se
o indivíduo tem a pressão discretamente aumentada e não consegue
controlá-la fazendo exercícios, reduzindo a ingestão de bebidas
alcoólicas e perdendo peso, ou se já tem os níveis mínimos mais elevados
(11 ou 12 de pressão mínima), é necessário introduzir medicação para
deixar os vasos mais relaxados.Todos
os remédios para hipertensão são vasodilatadores e agem de diferentes
maneiras. Os mais antigos, entre eles os diuréticos, por exemplo, se no
início fazem a pessoa perder um pouquinho mais de sal e de água, também
ajudam a reduzir a reatividade dos vasos. Os mais modernos costumam ser
mais tolerados e provocam menos efeitos colaterais.É
sempre possível controlar a pressão arterial desde que haja adesão ao
tratamento. Para tanto, o paciente precisa fazer sua parte: tomar os
remédios corretamente e mudar os hábitos de vida.
Recomendações
* Compareça às consultas médicas e de enfermagem de rotina;
*
Não pense que basta tomar os remédios para resolver seu problema de
pressão arterial elevada. Você precisa também promover algumas mudanças
no seu estilo de vida;
*
Coma sal com moderação. Ele é um mineral importante para o organismo e
não deve ser eliminado da dieta dos hipertensos. Esqueça, porém, do
saleiro depois que colocou a comida no prato e evite os alimentos
processados que, em geral, contêm mais sal. Precisam tomar muito cuidado
com a ingestão de os negros, as pessoas com mais de 65 anos de idade e
os portadores de diabetes porque são mais sensíveis ao mecanismo de ação
do sal.;
*
Adote dieta rica em frutas, cereais integrais e laticínios com baixo
teor de gordura. Assim, você estará ingerindo menos sódio e mais
potássio, cálcio e magnésio, nutrientes necessários para quem precisa
baixar a pressão;
*
Não fume. Entre outros danos ao organismo, o cigarro estreita o calibre
das artérias, o que dificulta ainda mais a circulação do sangue;
*
Saiba que o estresse pode aumentar a pressão arterial. Atividade
física, técnicas de relaxamento, psicoterapia podem contribuir para o
controle do estresse e da pressão arterial;
*
Não interrompa o uso da medicação nem diminua a dosagem por sua conta.
Siga as indicações de seu médico e tome os remédios rigorosamente nos
horários prescritos;
* Meça a pressão arterial com regularidade e anote os valores para que seu médico possa avaliar a eficácia do tratamento;
*
Não esqueça que hipertensão é uma doença crônica e que complicações
podem ser prevenidas com o uso de drogas anti-hipertensivas e mudanças
no estilo de vida
