26 de Abril - Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial

26 de Abril - Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial

Hipertensão é uma doença democrática que acomete crianças, adultos e idosos, homens e mulheres de todas as classes sociais e condições financeiras. Popularmente conhecida como “pressão alta”, está relacionada com a força que o sangue faz contra as paredes das artérias para conseguir circular por todo o corpo. O estreitamento das artérias aumenta a necessidade de o coração bombear com mais força para impulsionar o sangue e recebê-lo de volta. Como conseqüência, a hipertensão dilata o coração e danifica as artérias. Os valores da pressão arterial não são sempre os mesmos durante o dia. Geralmente caem, quando dormimos ou estamos relaxados, e sobem com a atividade física, agitação, estresse.Considera-se hipertensa a pessoa que, medindo a pressão arterial em repouso, apresenta valores iguais ou acima de 14 por 9 (140mmHg X 90mmHg). Hipertensos têm maior propensão para apresentar comprometimentos vasculares, tanto cerebrais, quanto cardíacos.

Sintomas

Hipertensão arterial é doença traiçoeira, só provoca sintomas em fases muito avançadas ou quando a pressão arterial aumenta de forma abrupta e exagerada. Algumas pessoas, porém, podem apresentar sintomas, como dores de cabeça, no peito e tonturas, entre outros, que representam um sinal de alerta.

Tratamento

O objetivo do tratamento deve ser não deixar a pressão ultrapassar os valores de 12 por 8.Nos casos de hipertensão leve, com a mínima entre 9 e 10, tenta-se primeiro o tratamento não medicamentoso, que é muito importante e envolve mudanças nos hábitos de vida. A pessoa precisa praticar exercícios físicos, não exagerar no sal e na bebida alcoólica, controlar o estresse e o peso, levar vida saudável, enfim. Como existe nítida relação entre pressão alta e aumento do peso corporal, perder 10% do peso corpóreo é uma forma eficaz de reduzir os níveis da pressão. Por exemplo, a cada 1kg de peso eliminado, a pressão do hipertenso cai de 1,3mmHg a 1,6mmHg em média. Se o indivíduo tem a pressão discretamente aumentada e não consegue controlá-la fazendo exercícios, reduzindo a ingestão de bebidas alcoólicas e perdendo peso, ou se já tem os níveis mínimos mais elevados (11 ou 12 de pressão mínima), é necessário introduzir medicação para deixar os vasos mais relaxados.Todos os remédios para hipertensão são vasodilatadores e agem de diferentes maneiras. Os mais antigos, entre eles os diuréticos, por exemplo, se no início fazem a pessoa perder um pouquinho mais de sal e de água, também ajudam a reduzir a reatividade dos vasos. Os mais modernos costumam ser mais tolerados e provocam menos efeitos colaterais.É sempre possível controlar a pressão arterial desde que haja adesão ao tratamento. Para tanto, o paciente precisa fazer sua parte: tomar os remédios corretamente e mudar os hábitos de vida.

Recomendações

* Compareça às consultas médicas e de enfermagem de rotina;

* Não pense que basta tomar os remédios para resolver seu problema de pressão arterial elevada. Você precisa também promover algumas mudanças no seu estilo de vida;

* Coma sal com moderação. Ele é um mineral importante para o organismo e não deve ser eliminado da dieta dos hipertensos. Esqueça, porém, do saleiro depois que colocou a comida no prato e evite os alimentos processados que, em geral, contêm mais sal. Precisam tomar muito cuidado com a ingestão de os negros, as pessoas com mais de 65 anos de idade e os portadores de diabetes porque são mais sensíveis ao mecanismo de ação do sal.;

* Adote dieta rica em frutas, cereais integrais e laticínios com baixo teor de gordura. Assim, você estará ingerindo menos sódio e mais potássio, cálcio e magnésio, nutrientes necessários para quem precisa baixar a pressão;

* Não fume. Entre outros danos ao organismo, o cigarro estreita o calibre das artérias, o que dificulta ainda mais a circulação do sangue;

* Saiba que o estresse pode aumentar a pressão arterial. Atividade física, técnicas de relaxamento, psicoterapia podem contribuir para o controle do estresse e da pressão arterial;

* Não interrompa o uso da medicação nem diminua a dosagem por sua conta. Siga as indicações de seu médico e tome os remédios rigorosamente nos horários prescritos;

* Meça a pressão arterial com regularidade e anote os valores para que seu médico possa avaliar a eficácia do tratamento;

* Não esqueça que hipertensão é uma doença crônica e que complicações podem ser prevenidas com o uso de drogas anti-hipertensivas e mudanças no estilo de vida

CAMPANHA DE VACINAÇÃO - INFLUENZA

CAMPANHA DE VACINAÇÃO - INFLUENZA

No dia 04/05, terá início a Campanha de Vacinação contra Influenza (GRIPE). O Dia D da Campanha será no sábado, 09/05/2015, de 08 às 17h, onde teremos 2 postos de vacinação (PVs): na Clínica e na calçada do mercadinho do Bairro Farias para o seguinte público-alvo:

• Idosos (a partir de 60 anos);
• Gestantes e puérperas;  
• Profissionais de saúde;  
• Crianças de 6 meses a menores de 5 anos;  
• Portadores de doença crônica (COM SOLICITAÇÃO MÉDICA): doença respiratória crônica, doença cardíaca crônica, doença renal crônica, doença hepática crônica, doença neurológica crônica, diabetes, imunossupressão, obesos grau III, transplantados e portadores de trissomias). 
  

O principal objetivo da campanha é reduzir a mortalidade, as complicações e as internações decorrentes das infecções pelo vírus da influenza. Sobre a eficácia da vacina, alguns estudos demonstraram que a vacinação pode reduzir de 32% a 45% o número de hospitalizações por pneumonias e de 39% a 75% o da mortalidade global.

A vacina, que protege contra os três subtipos do vírus da gripe que mais circularam no inverno passado (H1N1; H3N2 e influenza B), estará disponível em mais de 200 salas de vacinação nas unidades de Atenção Primária em todas as regiões da cidade. As unidades funcionarão de segunda a sexta-feira, das 8h às 17h. É importante levar a Caderneta de Vacinação ou algum comprovante de situação vacinal ao procurar a unidade de saúde. O Dia de Mobilização Nacional contra a Gripe acontecerá no sábado, dia 9 de maio, quando serão montados mais de 400 pontos de vacinação avançados em igrejas, centros comunitários, entre outros locais.

O imunizante, produzido pelo Instituto Butantan e pela Sanoti Pasteur, é constituído por vírus inativados, por isso não causa a doença. Pessoas febris, portadores de doenças neurológicas, com história de alergia grave relacionada a ovo e reação a doses anteriores devem consultar um médico antes de tomar a vacina.

As crianças de seis meses a 4 anos de idade precisarão tomar duas doses da vacina, sendo a segunda administrada nos postos de saúde 30 dias após a primeira. Para os portadores de doenças crônicas é necessária a apresentação de prescrição médica com a indicação do imunizante. Mulheres no pós-parto devem apresentar algum documento que comprove terem dado à luz no período previsto pela campanha.

A transmissão dos vírus influenza acontece por meio do contato com secreções das vias respiratórias, eliminadas pela pessoa contaminada ao falar, tossir ou espirrar. Também ocorre por meio das mãos e objetos contaminados, quando entram em contato com mucosas (boca, olhos, nariz). Por isso, cuidados simples como lavar as mãos várias vezes ao dia; cobrir o nariz e a boca ao tossir e espirrar; evitar tocar o rosto e não compartilhar objetos de uso pessoal são, no geral, medidas simples que ajudam a prevenir a doença. Em caso de síndrome gripal, a orientação da SMS, mesmo para as pessoas já vacinadas, é procurar um serviço de saúde.

E se você não acompanhou as condicionalidades do Programa Bolsa Família e/ou Cartão Família Carioca (PBF/CFC) estaremos a sua espera também.

AÇÃO SOCIAL - CRAS Iacyra Frazão Sousa e Academia Carioca

AÇÃO SOCIAL - CRAS Iacyra Frazão Sousa e Academia Carioca

Ação Social do SRFV (Serviços de Convivência e Fortalecimento de Vínculos)  - CRAS (Centro de Referência de Assistência Social) Iacyra Frazão Sousa que tem como objetivo ampliar trocas culturais e de vivências, desenvolver o sentimento de pertencimento e de identidade, e, fortalecer vínculos familiares, aqui na clínica juntamente com a Educadora Física do Programa Academia Carioca Professora Vivian Moraes.
Teve uma aula especial de Zumba para nossas crianças, a fim de salientar a importância da atividade física na saúde (física, mental e social).

Roda de Conversa nos Centros de Recuperação da Área

Roda de Conversa nos Centros de Recuperação da Área

Foi realizada um roda de conversa sobre tuberculose e hanseníase para os internos das duas casas de recuperação da nossa área com a responsável pelo Programa de Tuberculose da CAP 5.3 Enfermeira Mariana, a Aux. Aministrativa da CAP 5.3 Claudia, a Gerente da CF Lourenço de Mello Stephanie e com a Agente de Saúde Rejane Martins (Responsável pelos dois centros de recuperação), a fim de quebrar certos tabus, orientar sobre as doenças, seus meios de transmissão, a importância do tratamento, da alimentação, do sono, do apoio e do autocuidado. 

 ACS Rejane, Aux. Admin. Claudia, Téc. de Enfermagem do C.R. Maranathá,
Enfª Mariana e a Gerente Stéphanie

PROGRAMA DE MESTRADO PROFISSIONAL EM ATENÇÃO PRIMÁRIA À SAÚDE

PROGRAMA DE MESTRADO PROFISSIONAL EM ATENÇÃO PRIMÁRIA À SAÚDE

A Coordenação do Programa de Mestrado Profissional em Atenção Primária à Saúde da Faculdade de Medicina e do Instituto de Atenção à Saúde São Francisco de Assis (HESFA) da UFRJ, nos termos das Resoluções 01/2006 e 02/2006 do CEPG/ UFRJ e de acordo com o Regulamento do Programa, torna público que estarão abertas, de 4 de maio de 2015 a 29 de maio de 2015, as inscrições para a seleção ao curso de Mestrado Profissional em APS, turma de 2015-2016, que será
conduzida pela Comissão de Seleção conforme as normas que se seguem.
A distribuição das vagas por linha de pesquisa é a seguinte:  Políticas e Gestão em Saúde (10 VAGAS); Cuidado e Atenção Integral à Saúde (10 VAGAS); Educação e Comunicação em Saúde (10 VAGAS);
Saiba Mais: http://www.medicina.ufrj.br/editais.php?id_edital=187

08 de Abril - Dia Mundial da Lutra Conta o Câncer

08 de Abril - Dia Mundial da Lutra Conta o Câncer

Câncer é o nome dado a um conjunto de mais de 100 doenças que têm em comum o crescimento desordenado (maligno) de células que invadem os tecidos e órgãos, podendo espalhar-se (metástase) para outras regiões do corpo.

Dividindo-se rapidamente, estas células tendem a ser muito agressivas e incontroláveis, determinando a formação de tumores (acúmulo de células cancerosas) ou neoplasias malignas. Por outro lado, um tumor benigno significa simplesmente uma massa localizada de células que se multiplicam vagarosamente e se assemelham ao seu tecido original, raramente constituindo um risco de vida.

Os diferentes tipos de câncer correspondem aos vários tipos de células do corpo. Outras características que diferenciam os diversos tipos de câncer entre si são a velocidade de multiplicação das células e a capacidade de invadir tecidos e órgãos vizinhos ou distantes (metástases). O câncer pode ser prevenido de diversas formas, então nós da Clínica da Família Lourenço de Mello, oferecemos consultas médicas e de enfermagem para avaliação dos pacientes (crianças, adolescentes, adultos e idosos), em busca de avaliar, tratar, promover a saúde, e prevenir o surgimento de outras doenças. Nessas consultas são levantadas o histórico do paciente e solicitado os exames necessários (exames laboratoriais, ultrassonografia, mamografia, tomografia etc.). Não falte suas consultas de rotina, fale sobre o aparecimento de qualquer sinal ou sintoma, faça os exames de rotina. Mulheres, não esqueçam de manter seu exame preventivo em dia, e no caso das mulheres acima dos 40 anos, fazer também a mamografia para rastreio. Homens, não faltem suas consultas e não escondam sinais e sintomas, no caso dos maiores de 40 anos manterem em dia o exame PSA (Antígeno Prostático Específico) e/ou ultrassonografia para acompanhamento de qualquer distúrbio prostático. Mantenha uma alimentação saudável, controle o estresse e use filtro solar.

Mitos e verdades sobre o câncer

- Câncer tem cura?

 Verdade. A palavra câncer engloba uma série de doenças distintas com a mesma denominação. Diversos tipos de câncer são potencialmente curáveis, particularmente se detectados numa fase mais precoce. Alguns tipos de câncer, mesmo detectados em fases mais avançadas, também são potencialmente curáveis (ex. Câncer de testículo, coriocarcinoma, linfoma, etc).

- Câncer é hereditário?

O câncer é uma doença que resulta da interação entre fatores ambientais e genéticos do individuo. Entretanto, uma parcela pequena dos tumores malignos são considerados hereditários (até 10%), e a maioria está relacionada a exposição a fatores ambientais (tabagismo, hábitos alimentares, infecções, exposição solar, etc).

- Stress, depressão e outros problemas psicológicos podem causar o câncer? E agravar a doença?

Alterações no sistema imunológico podem predispor ao aparecimento do câncer e existem alguns estudos que relacionam o stress, depressão e outros distúrbios psicológicos a alterações no funcionamento do sistema imunológico do individuo. Entretanto, o nexo causal direto entre o stress e a depressão com o aparecimento do câncer ainda não foi demonstrado. No paciente já diagnosticado com câncer, esses sintomas podem levar a uma dificuldade maior para enfrentar o tratamento e ser um empecilho para o sucesso terapêutico e melhoria de qualidade de vida.

- A maior incidência de câncer ocorre na cabeça?

Mito. Os tumores mais freqüentes são os de pele não-melanoma, mama, próstata e pulmão.

- Uma dieta inadequada é responsável por 50% dos casos de câncer? 

A dieta, juntamente com diversos outros fatores ambientais (tabagismo, exposição solar, infecções, etc), esta relacionada ao aparecimento do câncer. E difícil dizer exatamente qual a porcentagem de contribuição de cada fator nos diferentes tipos de tumor, mas uma dieta adequada e saudável pode contribuir significativamente para prevenir alguns tipos de câncer.

- Um nódulo é necessariamente um câncer?

Mito. Um nódulo pode ser um tumor benigno ou até mesmo uma lesão não tumoral.

- Todo tumor é um câncer?

Mito. Existem os tumores benignos e os tumores malignos. Estes últimos são sinônimos de câncer.

- O câncer causa esterilidade em homens e mulheres?

De uma forma geral não, mas os tratamentos relacionados ao câncer podem levar a esterilidade.

- Há de fato o período de cinco anos para garantir que a pessoa não terá mais a doença?

Mito. Não existe um período arbitrário, mas a chance de recidiva do tumor, de um modo geral, diminui com o passar do tempo a partir do tratamento.

- É verdade que quando o câncer aparece novamente, a doença já não tem cura? 

Mito. Cada situação deve ser individualizada, e em vários casos de recidiva a doença ainda é potencialmente curável.

- As células-tronco podem ser consideradas como uma luz no fim do túnel nos casos mais graves de câncer?

Verdade. A tecnologia das células tronco pode ser útil em alguns casos, e já é utilizada por exemplo em casos de transplante de medula óssea relacionado ao câncer ( é um tipo de tecnologia de células tronco ). Vários estudos ainda estão em andamento na tentativa de ampliar a sua utilização de forma eficaz e segura.

- Adoçantes provocam câncer?

Mito. Apesar de inicialmente haverem suspeitas do potencial cancerígeno de adoçantes com ciclamato, aspartame e sacarina, estudos subsequentes não foram capazes de confirmar essa associação.

- A quimioterapia e a radioterapia fazem mal às pessoas?

A quimioterapia e radioterapia podem levar a efeitos colaterais específicos mas que na maioria das vezes são manejáveis. Essas formas de tratamento fazem parte do arsenal terapêutico no combate ao câncer e deve-se discutir com o paciente o risco - beneficio de sua utilização.

- Alimentos previnem o câncer? Quais? 

De um modo geral, ainda faltam evidencias incontestáveis de que uma dieta pobre em gordura saturada, rica em frutas, verduras e fibras diminui significativamente a incidência de câncer, apesar de alguns estudos preliminares apontarem para essa associação. O consumo de carne vermelha aparentemente aumenta o risco de desenvolvimento de câncer do intestino grosso, e a ingestão de tomate aparentemente protege contra o aparecimento do câncer de próstata. A ingestão de quantidades diárias satisfatórias de vitamina D e cálcio também podem ser fatores protetores contra o aparecimento do câncer de intestino.

- A pílula anticoncepcional provoca câncer?

Não existem estudos definitivos que permitam uma associação entre o uso de pílula anticoncepcional e aumento da incidência de câncer. O uso da mesma pode estar associado a uma diminuição do risco de desenvolvimento de câncer de ovário. A terapia de reposição hormonal na pós-menopausa aumenta o risco de desenvolvimento de câncer de mama.

- O álcool é fator de risco para o câncer? 

Verdade. O consumo de álcool esta relacionado ao câncer de cabeça e pescoço, esôfago, intestino e mama.

- É verdade que o câncer é contagioso?

Mito.

- Câncer de pele é mais comum em pessoas com idade acima de 40 anos?

Os dois tipos mais freqüentes de câncer de pele (células escamosas e basocelular) tem sua incidência aumentada com o aumento da idade.

- O cigarro causa apenas câncer de pulmão?

Mito. O cigarro esta relacionado ao aparecimento de diversos tipos de câncer: boca, esôfago, estômago, pâncreas, bexiga, pulmão, etc...

- A destruição da camada de ozônio aumenta as chances de se desenvolver algum tipo de câncer, principalmente o câncer de pele?

Verdade, pois é um fator protetor contra os raios ultravioleta.

- Um tumor pode ser causado por um trauma, por exemplo, uma pancada durante uma batida de automóvel?

Mito.

- Andar muito de avião, ficar sempre perto de antenas de celulares ou aparelhos como micro-ondas aumentam o risco de desenvolver câncer?

Mito. Não foi comprovado do ponto de vista técnico que há um aumento da incidência de tumores com essas atividades.

- O câncer de próstata causa impotência?

O tratamento do câncer de próstata pode levar a impotência. Mas não são todos os pacientes tratados para o câncer de próstata que ficam impotentes, sendo que vários fatores são importantes (idade do paciente, tipo de tratamento, etc ).

- Anemia transforma-se em leucemia?

Mito. A anemia e a denominação dada a queda dos níveis de hemoglobina. Tem diversas causas, sendo a leucemia uma das causas de anemia.

- Por terem a pele escura, os negros não têm câncer de pele?

Mito.

- Homem também pode ter tumores de mama?

Verdade. Cerca de 1% dos tumores malignos da mama acontecem no sexo masculino.

- Câncer pode induzir a depressão?

Verdade. Os pacientes com o diagnostico de câncer, por uma série de razões (medo da morte, tratamento, etc) estão sujeitos ao aparecimento de depressão.

07 de Abril - Dia Mundial da Saúde

07 de Abril - Dia Mundial da Saúde

O Dia Mundial da Saúde foi criado em 7 de abril de 1948, pela Organização Mundial da Saúde (OMS), fundamentado no direito do cidadão à saúde e na obrigação do Estado na promoção da saúde.

Tivemos atividades de educação para promoção e prevenção da saúde na Unidade, roda de conversa com a farmacêutica Drª Renata Reis, atividades físicas (ACADEMIA CARIOCA) e atividades externas, como a: tenda da saúde com banners, folders, preservativos e orientações nas ruas pelos Agentes de Saúde.

Como melhorar minha saúde?

Pode começar aproveitando as oportunidades aqui mesmo da Clínica da Família Lourenço de Mello, aqui nós temos o Programa Academia Carioca, Atividade Física, Zumba, Grupo de Caminhada, Grupo de Corrida, Grupo de Tabagismo, Grupo de Reflexão,Grupo de Gestantes, Grupo de Planejamento Familiar, além de: Consultas e atividades com Médicos, Enfermeiros, Dentistas, Técnicos de Enfermagem, Equipe do NASF (psiquiatra, psicólogo, fisioterapeuta, ginecologista, neurologista, fonoaudióloga, pediatra etc.). Visitas domiciliares de assistência médica, de enfermagem, psicologia, fisioterapia, sempre que necessário.


Outras coisas que podem melhorar sua saúde:

1. Mantenha a mente ativa: Pesquisas mostram que a doença de Alzheimer tem maior incidência entre as pessoas com baixo nível de instrução. Estudo publicado no New England Journal of Medicine relaciona a leitura, os jogos de cartas e de tabuleiro e as palavras cruzadas com a redução do risco de demência em pessoas com mais de 75 anos.
2. Respire mais profundamente.  O sangue precisa de oxigênio. A respiração profunda amplia a clareza da mente e dá mais saúde física. Faça isso calmamente durante alguns minutos do dia, preferencialmente em algum lugar com muito ar puro.
3. Faça exercícios físicos diariamente.  Caminhe, ande de bicicleta, faça um pouco de yoga, jogue vôlei, futebol, basquete, tênis. Exercícios físicos moderados são essenciais para manter a saúde e uma atitude equilibrada diante da vida, evitando as causas do estresse e tensão.
4. Saboreie um bom chocolate. Em pequenas quantidades, ele pode ser benéfico à saúde. Segundo estudo do King’s College, de Londres, a quantidade de flavonóides encontrada em 50 gramas de chocolate é equivalente à de seis maçãs, duas taças de vinho ou sete cebolas. Os flavonoides têm sido apontados como importantes armas no combate aos radicais livres.
5. Pratique meditação.  Considerada por alguns como instrumento para uma ecologia da mente e dos sentimentos, a meditação não é uma prática tão complicada quanto se pensa. Basta sentar-se em silêncio e observar a passagem dos pensamentos pela mente como se fossem nuvens do céu. Isto é, não se prenda a eles — apenas observe-os e deixe-os passar.
6. Tenha mais contato com a natureza.  Deixe de lado a tensão do trabalho urbano e visite os lugares da natureza. Esvazie-se da pressa e aprenda a ouvir a música e harmonia presentes no silêncio da natureza.
7. Durma bem.  Estudos sugerem que a falta de sono crônica pode ter um impacto negativo nas funções metabólicas e endócrinas. Quando se dorme menos de cinco horas, há um desequilíbrio no metabolismo.
8. Seja mais otimista.  Após dez anos estudando como a personalidade de uma pessoa pode influir no aumento ou na diminuição da expectativa de vida, pesquisadores holandeses concluíram que ter uma atitude positiva melhora o bem-estar e  diminui o risco de doenças.
9. Se alimente bem. Dê uma atenção especial ao momento das refeições. Prefira uma alimentação natural, evitando exagerar nas carnes vermelhas, que são de difícil digestão. Inclua doses de fibras, frutas e verduras no seu dia-a-dia. Evite comer muita fritura e doces. Cuidado com as quantidades, comer menos e mais vezes é a melhor solução.

Dia Mundial Da Atividade Física

Dia Mundial Da Atividade Física

Praticar atividade física faz bem ao corpo e à mente. A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista musculoesquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. No caso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.
Mas, para conseguir alcançar todos estes benefícios abaixo, o indivíduodeve realizar a atividade física que mais gosta, no mínimo 3 vezes por semana, sempre acompanhado de um preparador físico e sob orientação médica. Nossa aula de zumba acontece todas as terças e quintas às 16 horas com a Educadora Física Profª Vivian.

Os benefícios gerais da atividade física são: Emagrecer, combatendo a obesidade; Melhorar a circulação sanguínea; Aumentar o metabolismo; Fortalecer o sistema imune; Diminuir os riscos de doenças cardíacas; Aumentar a resistência dos ossos, prevenindo a osteoporose; Melhorar a coordenação dos movimentos e do equilíbrio; Aumentar a boa disposição e o bom humor; Diminuir o estresse, risco de ansiedade e depressão; Promover uma maior interação social; Melhorar a imagem corporal e a autoestima; Melhorar a capacidade de aprendizagem; Melhorar o equilíbrio, diminuindo o risco de quedas e, consequentemente, de ossos quebrados; Diminuir a perda de massa óssea, tornando os ossos mais fortes; Diminuir a pressão arterial; Melhorar a digestão dos alimentos; Melhorar a Diabetes, por aumentar a resistência à insulina; Melhorar o andar, devido ao fortalecimento dos músculos e aumento da flexibilidade; Diminuir a depressão, devido à interação social e liberação das endorfinas; Melhorar a autoestima; Diminuir as varizes e as doenças cardiovasculares; Melhorar a capacidade de reflexos; Melhorar a postura corporal; Melhorar a respiração e a circulação sanguínea; Diminuir o risco de infecções respiratórias; Aumentar a capacidade respiratória; Diminuir o inchaço das pernas; Diminuir a dor nas costas.

Aula Inaugural do Programa de Residência em Medicina de Família e Comunidade/2015

Aula Inaugural do Programa de Residência em Medicina de Família e Comunidade/2015

É com grande honra que a Secretaria Municipal de Saúde do Rio de Janeiro convida para Aula Magna da Turma de Residência de Medicina de Família e Comunidade 2015. 

Neste ano,100% das vagas foram preenchidas e a Residência em Medicina de Família e Comunidade do Município do Rio de Janeiro tem 100 novos R1.

A aula será ministrada pelo Secretário Municipal de Saúde, Dr. Daniel Soranz e acontecerá no dia 08 de abril de 2015 às 16 horas no auditório do CASS - Prédio da Prefeitura - Avenida Afonso Cavalcanti, 455 - subsolo - Cidade Nova, Rio de Janeiro.

04 de Abril - Dia Nacional do Parkinsoniano

04 de Abril - Dia Nacional do Parkinsoniano

A doença de Parkinson (DP) é apenas uma das formas, embora a mais freqüente, de parkinsonismo. O termo parkinsonismo refere-se a um grupo de doenças que apresentam em comum os mesmos sintomas, associados ou não a outras manifestações neurológicas. A DP é também chamada de parkinsonismo primário ou idiopático porque é uma doença para a qual nenhuma causa conhecida foi identificada. Por outro lado, diz-se que um parkinsonismo é secundário quando uma causa pode ser identificada ou quando está associada a outras doenças degenerativas. Cerca de 2/3 de todas as formas de parkinsonismo correspondem à forma primária.

A doença de Parkinson (DP) ou Mal de Parkinson, é uma doença degenerativa, crônica e progressiva, que acomete em geral pessoas idosas. Ela ocorre pela perda de neurônios do SNC em uma região conhecida como substância negra (ou nigra). Os neurônios dessa região sintetizam o neurotransmissor dopamina, cuja diminuição nessa área provoca sintomas principalmente motores. Entretanto, também podem ocorrer outros sintomas, como depressão, alterações do sono, diminuição da memória e distúrbios do sistema nervoso autônomo. Os principais sintomas motores se manifestam por tremor, rigidez muscular, diminuição da velocidade dos movimentos e distúrbios do equilíbrio e da marcha.
O diagnóstico de DP persiste sendo feito essencialmente em bases clínicas. Tremor, rigidez, bradicinesia (lentidão dos movimentos) e instabilidade postural de intensidades variáveis individualmente, são os sinais e sintomas clássicos.

Não esqueça de falar sobre qualquer sintoma nas consultas de rotina com os profissionais de saúde.

(CLIQUE NA IMAGEM E AMPLIE)

02 de Abril - Dia Mundial de Conscientização do Autismo

02 de Abril - Dia Mundial de Conscientização do Autismo

Autismo é um transtorno global do desenvolvimento marcado por três características fundamentais: Inabilidade para interagir socialmente; Dificuldade no domínio da linguagem para comunicar-se ou lidar com jogos simbólicos; Padrão de comportamento restritivo e repetitivo.

O grau de comprometimento é de intensidade variável: vai desde quadros mais leves, como a síndrome de Asperger (na qual não há comprometimento da fala e da inteligência), até formas graves em que o paciente se mostra incapaz de manter qualquer tipo de contato interpessoal e é portador de comportamento agressivo e retardo mental.

Sintomas: O autismo acomete pessoas de todas as classes sociais e etnias, mais os meninos do que as meninas. Os sintomas podem aparecer nos primeiros meses de vida, mas dificilmente são identificados precocemente. O mais comum é os sinais ficarem evidentes antes de a criança completar três anos. De acordo com o quadro clínico, eles podem ser divididos em 3 grupos:

1) ausência completa de qualquer contato interpessoal, incapacidade de aprender a falar, incidência de movimentos estereotipados e repetitivos, deficiência mental;

2) o portador é voltado para si mesmo, não estabelece contato visual com as pessoas nem com o ambiente; consegue falar, mas não usa a fala como ferramenta de comunicação (chega a repetir frases inteiras fora do contexto) e tem comprometimento da compreensão;

3) domínio da linguagem, inteligência normal ou até superior, menor dificuldade de interação social que permite aos portadores levar vida próxima do normal.

Na adolescência e vida adulta, as manifestações do autismo dependem de como as pessoas conseguiram aprender as regras sociais e desenvolver comportamentos que favoreceram sua adaptação e auto-suficiência.

Recomendações: Ter em casa uma pessoa com formas graves de autismo pode representar um fator de desequilíbrio para toda a família. Por isso, todos os envolvidos precisam de atendimento e orientação especializados; É fundamental descobrir um meio ou técnica, não importam quais, que possibilitem estabelecer algum tipo de comunicação com o autista; Autistas têm dificuldade de lidar com mudanças, por menores que sejam; por isso é importante manter o seu mundo organizado e dentro da rotina; Apesar de a tendência atual ser a inclusão de alunos com deficiência em escolas regulares, as limitações que o distúrbio provoca devem ser respeitadas. Há casos em que o melhor é procurar uma instituição que ofereça atendimento mais individualizado; Autistas de bom rendimento podem apresentar desempenho em determinadas áreas do conhecimento com características de genialidade.

Feliz Páscoa Lourenço de Mello

Feliz Páscoa Lourenço de Mello

Feliz páscoa na CF Lourenço de Mello. Nosso muito obrigado aos usuários que participam do nosso grupo de reflexão com a Psicológa Dra Lilian, pois com a ajuda deles conseguimos comemorar esse dia com as nossas crianças, nossos adultos e funcionários.

Benefícios da Leitura

Benefícios da Leitura

Benefícios da leitura para a vida: Médicos norteamericanos durante a Segunda Guerra Mundial que acompanhavam as tropas americanas notaram que os soldados feridos, que tinham acesso à leitura, e liam muito durante sua recuperação no hospital, tinham uma evolução melhor,  em  diferentes  tipos  de  problemas  de  saúde,  comparados  àqueles  que ficavam sem nada para fazer. Sem levar em conta a influência do conteúdo  que está sendo lido, o hábito de ler ajuda na  atividade cerebral, o que auxilia a conciliar o  sono. Lentifica  as  ondas  cerebrais  proporcionando  um  estado  de  mais  relaxamento  e  estimula  a  memória.  Muitos  especialistas em sono têm recomendado aos  portadores de insônia para evitar televisão e  computador  no  final  do  dia,  trocando  pelas  páginas de um bom livro. Na  ocorrência  de  acidentes  vasculares  cerebrais  (AVC)  ou  no  caso  do  distúrbio  de  memória do idoso e quadros demenciais, por  exemplo,  a  leitura  é  uma  poderosa  ferramenta  para  manter  o  cérebro  em  atividade,  potencializando  sua  recuperação  ou  retardando  o  avanço  dessas  doenças.  Durante  a  leitura  há  um  estímulo  específico  no  cérebro  que  ajuda  na  formação  de  conexões  de  neurônios  numa  estrutura  cerebral  onde,  em  geral,  quanto  mais  conexões  através  dela  mais  conexões  de  memória  a  pessoa  tem,  auxiliando  esse  processo. Há  indicação  de  uso  da  leitura  específica  para  tratar  depressão,  ansiedade,  distúrbio  bipolar,  transtorno  obsessivo  compulsivo,  esquizofrenia,  dependência  química,  programas  de  bem-estar,  prevenção  de  várias  doenças,  distúrbios  sexuais,  e  obviamente, em estresse pós-traumático.  Uma  criança  para  quem  os  pais  leem  com  frequência  tem  uma  melhor  performance  na  escola.  Ler  para  uma  criança  afeta  sua  habilidade  de  aprendizado.  Crianças  que  estão  constantemente  aumentando  seu  vocabulário  têm  uma  melhor  comunicação,  melhor  habilidade  linguística  e  geralmente  entendem  melhor  o  processo  de  escrita  do  que  crianças  a  quem  os  pais  não  leem  regularmente.  A  leitura  é  um  ótimo  meio  de  criar  uma  ligação  entre  pais  e  filhos.  A  proximidade  que  eles  sentem  quando  vocês  leem um livro com eles é algo que você não  pode fazer de nenhuma outra maneira. Você  está  dando­ a eles  habilidades  enquanto  desfrutam de um passatempo maravilhoso. A  leitura  pode  auxiliar  a  pessoa  através  do  autoconhecimento.  Na  medida  em  que  refletimos  sobre  nossos  comportamentos,  e  sobre  o  que  nos  faz  agir  desta  ou  daquela  forma,  assim  temos  melhores  condições  de  avaliar  o  que  desejamos  fazer  com  nossas  vidas. Os estudos recentes mostram que o tipo de  imaginação  que  as  pessoas  fazem  quando  leem  um  livro  é  muito  diferente  daquela  gerada  por  um  filme.  A  pessoa  constrói  as  imagens  livremente  em  sua  imaginação  de  acordo  com  seus  conceitos  e  vivências.  Depois  de  ler  um  livro,  você  nunca  é  a  mesma  pessoa  que  era  antes  de  lê-lo.  Mesmo  que  não  perceba  a  mudança,  algo  que  você  leu  ficou  guardado  nos  seus  pensamentos  e  contribuiu  para  o  seu  crescimento. Mesmo  quem  não  gosta  de  ler  tem  consciência de que a leitura é essencial e faz  diferença  no  aprendizado,  principalmente  porque amplia o nosso vocabulário e melhora  a escrita. Mas poucos percebem que a leitura  frequente  tem  efeito  também  quando  nos  expressamos  verbalmente.  Quanto  mais  conhecimento,  maior  a  capacidade  de  nos  expressarmos bem.  

Atenção!  Uma  população  menos  escolarizada  e  com  nível  de  leitura  fraco  apresenta maior resistência à mudança de  estilos  de  vida,  menor  entendimento  e  adesão  aos  conselhos  de  saúde,  menor  cumprimento  da  terapêutica,  menor  capacidade  de  gestão  das  suas  doenças  crônicas,  maior  taxa  de  hospitalização  e  uso inadequado dos serviços de saúde. Para  ter  alguns  benefícios  da  leitura,  basta  começar  a  ler  um  bom  livro  todos  os  dias.  Atualmente  aqui  na  Clínica  da  Família  Lourenço de Mello montamos uma biblioteca,  onde  todos  podem,  sem  pagar  nada,  pegar  um  livro  e  utilizá-­lo  por  até  duas  semanas.  Informe­-se na administração. Ler faz bem à saúde.

Fontes: http://farmabem.com.br/?entrevista=leitura­esaudehttp://familia.com.br/saude/o­dom­da­leitura­3­vantagens­das­criancas­e­jovens­que­odesenvolvem http://revistavivasaude.uol.com.br/familia/osbeneficios­da­leitura­para­pais­e­filhos/896/ http://saudeinfantilfeira.blogspot.com.br/2010/08/importancia­da­leitura­no.htmlhttp://www2.uol.com.br/vyaestelar/biblioterapia.htm